Как еда влияет на состояние ногтей?
Какие продукты нужно включить в меню🥙, чтобы ногти были крепкими и здоровыми?
Не секрет, что красивые и здоровые ногти💅🏻- мечта💫каждой девушки 🙋🏼
И именно от качества продуктов питания 🥕🌽🥒🍏🥜 во многом зависит состояние наших ногтей, волос и ресниц.
И чтобы вам стыдливо не прятать руки от окружающих и, в первую очередь, от самой себя, хотим помочь разобраться в этом изнутри…
Мы составили для Вас список Топ-продуктов, которые укрепят ноготки.
А также подобрали простые советы на каждый день🌈
Миндаль
Орешки богаты витамином Е, натуральными антиоксидантами и белком. Миндаль — отличный источник кальция, который незаменим для наших ногтей, волос, костей и зубов .
Норма: 4-5 орешков в день👌🏼
☝🏻Старайтесь выбирать сырые орешки (без соли)
Зелень
🌿Наше тело впитывает полезные вещества из зелени, как губка.
Шпинат, брокколи, руккола, кресс-салат, листовая капуста 🍀 — содержат много кальция, магния и натрия. Также в зелени много воды 💦, а это увлажнение нашего организма, избавление от токсинов!
☝🏻Делайте из них салаты 🥗, роллы 🌯, добавляйте в смузи 🍵 и соки 🍹
Оранжевые корнеплоды
Сладкий картофель (батат) 🍠, морковь 🥕 , а также тыква 🎃 — содержат большое количество витамина А, который поддерживает ногти , волосы и кожу в отличном состоянии 👌🏼
Эти продукты богаты витамином С — антиоксидантом, снижающим уровень стресса ⚡️, который, в свою очередь, ослабляет синтез коллагена и эластина.
Витамин С — препятствует образованию свободных радикалов, которые являются одной из причин старения 👵🏻 организма!
☝🏻Готовьте эти продукты на пару, в мультиварке, или запекайте в духовке без масла
Каждая часть тыквы 🎃- настоящий суперфукт.
Тыквенные семечки
Богаты белком, железом, натрием, омега -3 кислотами. Тыквенные семечки поднимают настроение, уровень энергии ⚡️и конечно же, укрепляют ногти и волосы
☝🏻Всегда выбирайте сырые семечки, вместо обжаренных или соленых
Дикий рис, овсянка, перловка, киноа, рожь, кус-кус, коричневый рис
Благотворно влияют на состояние ваших ногтей, кожи и волос! Они содержат белок, клетчатку, витамин В, магний и калий.
☝🏻Особое внимание уделите овсянке — она снижает воспалительные процессы, чистит кожу, сокращает уровень стресса и улучшает питание клеток
☝🏻Чудесный здоровый завтрак:
1 — Замочите овсянку на ночь🌙
2 — Утром🌞добавьте свежие фрукты и миндальные орешки 👌🏼
3 — Наслаждайтесь свежим, полезным и вкусным завтраком!
А теперь — полезные советы
которые помогут вам сохранить красоту и здоровье ваших ногтей навсегда
1: Используйте для снятия лака Fedua Free-Azure 💦 или Free Rose Odorless — они не содержат ацетон, имеют приятный натуральный аромат ванили и розы
2: Старайтесь, чтобы ваши ручки как можно меньше контактировали с химическими средствами 👩🏻🔬 ( порошками, чистившими средствами)
☝🏻 используйте перчатки
3: Обрабатывайте кутикулу маслом от Fedua. Лечение , основанное на смеси натуральных масел ( жожоба, рисового волокна 🍙, сладкого миндаля) и витамина Е, предназначенных для глубокого проникновения в кутикулу и ногти, защищая их.
4: Периодически давайте отдохнуть ногтям от лака, используя лечебное покрытие Fedua
5: 🙅🏼Не пытайтесь что -либо открывать, поддевать, отковыривать с помощью ногтей, для этого существуют специальные инструменты 😉
Берегите ваши ручки и ухаживайте за своими ноготками💅🏻
С любовью от Fedua♥️
Следите за новым выпуском:
Простые и вкусные рецепты = молодость и здоровье наших ногтей, волос и тела ♥️
Автор
